Wie Du Dein Immunsystem im Alltag förderst

Ernährung

? Wie du dein IMMUNSYSTEM unterstützt, bevor du noch zusätzliche Mittel einnimmst!Der allgemein verwendete Begriff „starkes Immunsystem“ ist nicht ganz richtig! Vorrangig geht es darum, dein IS so zu fördern, dass es weiß, was zu tun ist. Nämlich ein schwaches IS zu fördern und ein starkes, wie es zB bei Autoimmunerkrankungen der Fall ist, zu beruhigen.

? Das GEHEIMNIS: 90% hast du es selber in der Hand, wie gut deine IMMUNABWEHR funktioniert! Mit den Dingen, die du alltäglich sowieso machst. Das IS benötigt hauptsächlich NATÜRLICHE REIZE, damit es sich regulieren kann!

? WORAN erkennst du, dass dein IS Unterstützung braucht, auf Hochtouren läuft oder gegen chronische Erkrankungen kämpft?

  • ständige Müdigkeit
  • träge Verdauung
  • ︎Schmerzen in Gelenken
  • Schlafstörungen
  • ︎gereizte Stimmung
  • geringe Ausdauer/ Erschöpfung▪︎Übersäuerung / Entzündungen
  • ︎Zahnprobleme
  • Wunden
  • Heißhungerattacken ….

1. ERNÄHRUNG:

? Achte darauf, dass deine Nahrung frisch, nährstoffreich und vitaminreich ist. Baue soviel frische Nahrungsmittel wie möglich ein, verzichte auf Fertigprodukte. Alles rote, gelbe, orange ist reich an ANTIOXIDANTIEN.

? Iss frische grüne Blätter, wie Wildpflanzen oder Küchenkräuter in deine Ernährung ein. Viel Grün = viel Chlorophyll = mehr Hämoglobin = mehr Sauerstoff = bessere Zellatmung

? Iss BITTERSTOFFE – regen die ENTGIFTUNG an und verringern Verlangen nach Süßem.

? Iss GERBSTOFFE – entrümpeln den Darm. Schlechte Bakterien fühlen sich nicht mehr wohl.

? Iss SCHARFSTOFFE – Bärlauch, Knoblauch, Senföle, Merretich, Kresse – putzen den Darm

? Dies ist alles in frischen Wildpflanzen enthalten. Wasche sie nicht immer. Auf ihrer Oberfläche sitzen MIKROORGANISMEN, welche gut für unseren Darm sind. Unter anderem diejenigen, die für die Herstellung von B12 im Darm zuständig sind.

? Iss FERMENTIERTES. Beim Fermentieren entstehen MILCHSÄUREBAKTERIEN, welche gutes MIKROBIOM im Darm fördern.

? Iss frische SPROSSEN und NÜSSE. Sie beinhalten fast alles, was der Körper an Nährstoffen und Amminosäuren benötigt.

? Baue ROHKOST in deinen Speiseplan ein. Mit mir wird öfter über Rohkost als über vegane Ernähring diskutiert! Aber nur Nahrung, welche nicht über 42Grad erhitzt wird, behält Vitamine und Nährstoffe und Chlorophyll.

? Wenn du mehr Tipps zu vitalstoffreicher und lichtvoller Ernährung möchtest, auf wirklich heilbringend Ernährung umstellen möchtest, unterstütze ich dich gern. Es geht nicht darum, dich in eine bestimmte Nahrungsform zu pressen, sondern deine WOHLFÜHLERNÄHRUNG herauszufinden!